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Pele – Mudanças que ocorrem na Menopausa

Você já notou mudanças na sua pele desde que entrou na menopausa? Provavelmente sim, mas você não está sozinha!

A menopausa traz consigo uma série de mudanças hormonais que afetam a pele, ela é uma fase natural da vida das mulheres que ocorre quando o corpo deixa de produzir ovócitos e deixa de menstruar. 

Durante essa fase, ocorrem mudanças hormonais significativas que podem afetar a pele e isso pode incluir secura, flacidez, manchas, rugas e outros problemas. Mas não se preocupe, felizmente existem maneiras de prevenir e tratar essas mudanças que veremos a seguir.

Mulher na menopausa com a pele bonita

O que acontece durante a menopausa

A pele é o maior órgão do corpo humano e é responsável por proteger o mesmo contra os danos externos. Ela também desempenha um papel importante na regulação da temperatura corporal e na hidratação. 

Durante a menopausa, ela pode ficar mais seca e fina devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Isso pode levar a uma perda de elasticidade e firmeza, aumentando o risco de rugas e flacidez. Além disso, a menopausa também pode aumentar o risco de manchas e danos causados pelo sol.

Algumas dicas importantes para manter a saúde da pele durante e também após a menopausa:

Hidrate sua pele: 

Com a diminuição dos níveis de estrogênio, a pele pode ficar mais seca e fina. É importante usar um hidratante diariamente para mantê-la hidratada e saudável. De preferência, escolha um hidratante com ácido hialurônico e colágeno.

Use protetor solar: 

A menopausa pode aumentar o risco de manchas e rugas causadas pelo sol e por conta disso, usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, é essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, e claro, evite se expor ao sol entre as 10h e às 16h para evitar o envelhecimento precoce.

Procure sempre um protetor solar com FPS 30 ou superior e com proteção contra raios UVA e UVB.

Faça exercícios: 

O exercício regular ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, o que pode ajudar a mantê-la mais saudável e jovem. Escolha exercícios que ajudem a melhorar a circulação, como caminhadas, yoga ou natação.

Siga uma dieta saudável:

Consuma alimentos ricos em vitamina C, vitamina E e ômega-3 para ajudar a combater os problemas de pele relacionados.

Você também pode consumir alimentos ricos em antioxidantes, pois eles ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas e vegetais, nozes, sementes e peixes. 

Consulte um dermatologista: 

Se você estiver preocupada com as mudanças na sua pele, é importante consultar um dermatologista. Ele pode recomendar tratamentos específicos para ajudar a tratar as mudanças causadas pela menopausa.

Controle o stress: 

O estresse pode causar algumas alterações, portanto pratique atividades relaxantes, como yoga ou meditação, para manter o estresse sob controle.

Receitas naturais para melhorar o aspecto da pele

Experimente também algumas receitas naturais que podem ajudar a evitar alguns sintomas da menopausa na pele:

  • Receita natural antienvelhecimento: Alguns ingredientes naturais podem ser benéficos para a pele, incluindo aveia, mel, óleo de coco e óleo de rosa mosqueta.

Você pode fazer uma máscara facial misturando aveia moída e mel, ou aplicar óleo de coco ou óleo de rosa mosqueta diretamente na pele antes de dormir. Esses ingredientes podem ajudar a hidratar, nutrir e proteger.

  • Outra receita natural simples e eficaz para a hidratação da pele ressecada é misturar 1/2 xícara de aveia em flocos finos, 1/4 xícara de leite ou água e 1 colher de sopa de mel. 

Aplique essa mistura na pele limpa e deixe agir por 15 minutos antes de enxaguar. 

A aveia é um excelente hidratante natural e ajuda a suavizar, já o leite e/ou água ajuda a hidratar e o mel possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. A aplicação regular desta máscara pode ajudar hidratar.

  • Outra opção de receita natural, mas dessa vez para manchas na pele é fazer uma máscara facial com óleo de rosa mosqueta, poie ele é rico em vitamina C e ácidos graxos essenciais, que podem ajudar a clarear manchas escuras e melhorar a textura da pele. 

Aplique uma pequena quantidade de óleo de rosa mosqueta diretamente na área afetada ou misture com outros óleos vegetais como o óleo de coco ou óleo de argan. Deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar. 

É importante notar que o óleo de rosa mosqueta pode causar sensibilidade, então é recomendado testar primeiro em uma área pequena para verificar qualquer reação.

Concluindo…

Conclui-se que a menopausa pode trazer consigo mudanças na pele, mas existem diversas maneiras de prevenir e tratar essas mudanças. 

As dicas anteriores são valiosas, então consulte um dermatologista, procure consumir alimentos ricos em antioxidantes, faça a hidratação e proteção da sua pele, assim como exercícios para manter a sua pele saudável e jovem antes, durante e também após a menopausa. 

Lembre-se de sempre escutar seu corpo e seus sinais e buscar ajuda profissional se necessário.

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