Você já notou mudanças na sua pele desde que entrou na menopausa? Provavelmente sim, mas você não está sozinha!
A menopausa traz consigo uma série de mudanças hormonais que afetam a pele, ela é uma fase natural da vida das mulheres que ocorre quando o corpo deixa de produzir ovócitos e deixa de menstruar.
Durante essa fase, ocorrem mudanças hormonais significativas que podem afetar a pele e isso pode incluir secura, flacidez, manchas, rugas e outros problemas. Mas não se preocupe, felizmente existem maneiras de prevenir e tratar essas mudanças que veremos a seguir.
O que acontece durante a menopausa
A pele é o maior órgão do corpo humano e é responsável por proteger o mesmo contra os danos externos. Ela também desempenha um papel importante na regulação da temperatura corporal e na hidratação.
Durante a menopausa, ela pode ficar mais seca e fina devido à diminuição dos níveis de estrogênio. Isso pode levar a uma perda de elasticidade e firmeza, aumentando o risco de rugas e flacidez. Além disso, a menopausa também pode aumentar o risco de manchas e danos causados pelo sol.
Algumas dicas importantes para manter a saúde da pele durante e também após a menopausa:
Hidrate sua pele:
Com a diminuição dos níveis de estrogênio, a pele pode ficar mais seca e fina. É importante usar um hidratante diariamente para mantê-la hidratada e saudável. De preferência, escolha um hidratante com ácido hialurônico e colágeno.
Use protetor solar:
A menopausa pode aumentar o risco de manchas e rugas causadas pelo sol e por conta disso, usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, é essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, e claro, evite se expor ao sol entre as 10h e às 16h para evitar o envelhecimento precoce.
Procure sempre um protetor solar com FPS 30 ou superior e com proteção contra raios UVA e UVB.
Faça exercícios:
O exercício regular ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação da pele, o que pode ajudar a mantê-la mais saudável e jovem. Escolha exercícios que ajudem a melhorar a circulação, como caminhadas, yoga ou natação.
Siga uma dieta saudável:
Consuma alimentos ricos em vitamina C, vitamina E e ômega-3 para ajudar a combater os problemas de pele relacionados.
Você também pode consumir alimentos ricos em antioxidantes, pois eles ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas e vegetais, nozes, sementes e peixes.
Consulte um dermatologista:
Se você estiver preocupada com as mudanças na sua pele, é importante consultar um dermatologista. Ele pode recomendar tratamentos específicos para ajudar a tratar as mudanças causadas pela menopausa.
Controle o stress:
O estresse pode causar algumas alterações, portanto pratique atividades relaxantes, como yoga ou meditação, para manter o estresse sob controle.
Receitas naturais para melhorar o aspecto da pele
Experimente também algumas receitas naturais que podem ajudar a evitar alguns sintomas da menopausa na pele:
- Receita natural antienvelhecimento: Alguns ingredientes naturais podem ser benéficos para a pele, incluindo aveia, mel, óleo de coco e óleo de rosa mosqueta.
Você pode fazer uma máscara facial misturando aveia moída e mel, ou aplicar óleo de coco ou óleo de rosa mosqueta diretamente na pele antes de dormir. Esses ingredientes podem ajudar a hidratar, nutrir e proteger.
- Outra receita natural simples e eficaz para a hidratação da pele ressecada é misturar 1/2 xícara de aveia em flocos finos, 1/4 xícara de leite ou água e 1 colher de sopa de mel.
Aplique essa mistura na pele limpa e deixe agir por 15 minutos antes de enxaguar.
A aveia é um excelente hidratante natural e ajuda a suavizar, já o leite e/ou água ajuda a hidratar e o mel possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. A aplicação regular desta máscara pode ajudar hidratar.
- Outra opção de receita natural, mas dessa vez para manchas na pele é fazer uma máscara facial com óleo de rosa mosqueta, poie ele é rico em vitamina C e ácidos graxos essenciais, que podem ajudar a clarear manchas escuras e melhorar a textura da pele.
Aplique uma pequena quantidade de óleo de rosa mosqueta diretamente na área afetada ou misture com outros óleos vegetais como o óleo de coco ou óleo de argan. Deixe agir por 30 minutos antes de enxaguar.
É importante notar que o óleo de rosa mosqueta pode causar sensibilidade, então é recomendado testar primeiro em uma área pequena para verificar qualquer reação.
Conclusão
Conclui-se que a menopausa pode trazer consigo mudanças na pele, mas existem diversas maneiras de prevenir e tratar essas mudanças.
As dicas anteriores são valiosas, então consulte um dermatologista, procure consumir alimentos ricos em antioxidantes, faça a hidratação e proteção da sua pele, assim como exercícios para manter a sua pele saudável e jovem antes, durante e também após a menopausa.
Lembre-se de sempre escutar seu corpo e seus sinais e buscar ajuda profissional se necessário.
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